- Ambil 1 sudu besar ESP dan bancuh dalam segelas air, dan minum maksimum 3 sehari ATAU minum 1 setengah sudu besar dan minum 2x sehari.
- Untuk ibu yang fokus pd penyusuan semata-mata, ambil 1/2 sudu besar ESP selepas kosongkan breast tapi jgn sampai lebih dari 3 sudu besar sehari supaya ginjal tidak terbeban.
-----
- Jika nak kurangkan berat badan, minum ESP ni antara waktu makan. Minum 1 setengah sudu bsr ESP antara breakfast dgn lunch dan antara lunch dgn dinner.
- Jika nak tambah berat badan, minum ESP sejurus lepas makan.
- Pengambilan supplement mestilah disertakan dgn pengambilan air kosong yg banyak. Disarankan sekurang-kurangnya 3 L sehari. Bagaimanapun ia bergantung kpd keperluan badan.
- ESP boleh dibancuh dalam apa jua minuman kecuali air panas dan air berkafein (kopi, teh, air gas dll) kerana akan menyebabkan protein mati dan tiada lagi zat untuk diserap
- ESP disyorkan ambil tidak melebihi 3 sudu besar sehari.